濕氣對身體最大的影響，就是堵。

身體堵得有多厲害，濕氣就有多嚴重。比如，堵在頭皮，容易掉發；堵在臉上，容易長痘；堵在腿上，容易水腫；……刮痧，正好可以把經絡中淤積的濁氣、廢水，排泄到體表，讓身體恢復通暢。所謂的“痧”，實際上就是經絡裡各種各樣的淤堵，當然也就包括濕氣造成的堵。今天，羊爸爸就給你介紹疏通淤堵的祛濕刮痧法。如果你是單純的寒濕，可以選擇比較溫和的特種刮痧。如果你的濕氣是寒熱夾雜，單從飲食上做調整效果不明顯的話，也可以選擇刮痧。因為不管是堆積在體內的寒氣、熱氣、還是水濕，都是需要去排泄的。

你是什麼類型的濕？濕熱的表現通常有：①口臭、口幹、口苦、汗味大、體味大②舌質紅，舌苔黃厚或者黃厚膩；③尿道口紅、肛門紅；④小便黃赤、顏色很深；⑤大便燥結或黏滯不爽，異味特別大，臭；⑥皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰；寒濕的表現有：①不愛喝水，但嘴唇容易偏幹；②舌苔偏白偏膩，水滑、胖大有齒痕；③容易肚子脹、肚子痛，尤其受涼之後；④容易感冒流鼻涕，或者流鼻涕長期不好；⑤大便容易偏稀或者前幹後稀，或者長期的便秘羊屎蛋；⑥已經被診斷為鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或長期濕疹等。如果濕熱和寒濕的癥狀都有，那麼就屬於寒熱夾雜的類型。濕熱&寒熱夾雜的刮痧濕熱、以及寒熱夾雜體質的朋友，首選清熱利濕的穴位，幫助身體更好排除水濕。隻有把熱氣、濕氣都排泄出去瞭，再給身體補陽，才不容易出現上火的情況。1.刮曲池穴清熱平時因為濕熱太重，容易拉肚子、小肚子脹氣的朋友，要刮一下曲池穴。它是大腸經的合穴，“合治內腑”，有清利濕熱的作用。

刮痧方法：①刮15~30次，左右穴位都需要刮②刮這個穴位，手法不能太重，不強求出痧2.刮合谷穴，增強腸胃動力合谷穴也就是“虎口”，是人體的“腸胃藥”，特別擅長調理胃、腸道的不適。很多朋友入夏後，食欲不好，難消化，可以刮一下合谷穴，能很快恢復腸胃動力。

刮痧方法：①刮30次，左右穴位都需要刮②力道保持適中，不用特別追求出痧3.刮箕門穴，利水濕箕門穴有利水濕的作用。有的人排尿不通暢，總覺得尿不幹凈，就需要去養護這個穴位瞭。它主要作用於下焦，能配合曲池穴，更好的排除水濕。

刮痧方法：①刮30次，左右穴位都需要刮②力道稍微柔和一下4.刮足三裡穴，補脾胃濕熱排除之後，還需要補脾胃。可以刮足三裡穴，它有調理脾胃，補中益氣的作用，可以說是脾胃的“天然營養品”。

刮痧方法：①刮30次，左右穴位都需要刮②力道稍微柔和一些

寒濕體質的刮痧法寒濕體質的朋友，如果不是特別的嚴重（比如說吃一點性涼的東西，像薏米、綠茶等就容易拉肚子），這時候可以先使用濕熱&寒熱夾雜體質的刮痧法，之後再選擇寒濕體質的刮痧。1.從太白穴，經過公孫穴一直刮到大鐘穴，提升脾胃動力寒濕體質的朋友，脾陽不足，沒辦法運化水濕，常常是吃一點東西，就感覺小肚子鼓鼓的，不易消化。太白穴是脾經原穴，公孫穴也屬於脾經，再加上大鐘穴有補腎的作用，寒濕的朋友刮一下這些穴位，能夠幫助脾胃恢復動力。

刮痧方法：①輕輕刮痧穴位，刮1~3分鐘，兩側穴位都需要刮②力道適中，以肌膚感覺微微發熱，有一些發紅為標準2.大椎到命門穴，提振陽氣，排除寒濕這條路線是由背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴組成。對於寒濕的朋友來說，它既是總管一身陽氣、能夠疏通全身陽氣的地方，還是寒氣最容易入侵的位置，是一定要養護的經絡。

刮痧方法：①從大椎一直刮到命門，刮5~10次②力道不用太大，但頻率可以快些哪些人不適合刮痧？1.刮痧有活血的作用，孕婦不建議刮痧。2.皮膚有外傷、潰爛，易感染，不建議刮痧。3.特種刮痧，適合3歲以上的孩子。4.剛剛生產的哺乳期媽媽，氣血比較虛，一般不建議刮痧。等身體恢復後，可以適當刮一下，用力要稍微輕一些。刮痧的註意事項1.初次刮痧，不建議時間太長，手法也不要太重，也不要過於追求出痧，尤其是室溫比較低，比如說空調房的情況下。2.每次刮痧後，如果出現瞭痧，需要等到沒有痧點之後再刮，期間可以換其他穴位刮痧。3.一般來說，刮痧3~5次為一個調理周期。

刮痧的誤區：過於追求出“痧”很多媽媽總覺得，必須出痧瞭，濕熱和寒濕才算排出來瞭。其實，有的人無論怎麼刮，始終都不容易出痧的。因為出痧，是需要條件的。一是人體的身體氣血足，有足夠的氣血能夠推動身體垃圾向體外排出；二是必須有足夠的負壓。氣血足，是內因；負壓充足，是外因。內因外因共同作用，才能將身體的垃圾以“痧”的形式推出體外。實際上，隻要通過好的運板方式，達到酸、麻、脹、重、痛的板感，就能夠解決問題瞭。那麼，這時候出不出痧已不是那麼重要。

所以，運板技巧才是刮痧的重中之重，是關鍵中的關鍵。特種刮痧就認為，板壓是產生板感的前提，板壓決定板感，板感決定療效。董俊佐老師為此專門總結運板27字訣：“註重運腕用指、輕靈勿滯、均勻柔和、持久有力、滲透有知、不強求出痧”。核心直指運腕用指、板壓及板速。