頸椎，位於顱骨以下、胸椎以上的部位，上承頭部，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路。
一旦此處發生病變，可能會引起上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速等等。
放松肩頸，其實是要解開阻礙氣血的3個結節
一按一個疼的三個結節，就像是身上的三個死穴。這三個地方其實是頸椎長期氣血不暢影響最深的三個穴位，日積月累，頸椎問題日益加重！
【肩井穴】對第7頸椎棘突到肩峰外側端連線的中點處。
【肩貞穴】肩貞穴在腋後皺襞上1寸，用力按一下會有刺痛感。
【天宗穴】天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結節，在後背肩胛骨中央的凹陷處。
“通則不痛，痛則不通”，痛點一般都是氣血不暢的地方，這些痛點每天給予艾灸，一般不到一周就可以把痛點慢慢推散開瞭。也可以在天宗穴、肩貞穴拔罐，每次10分鐘。待黑色罐印基本消退，再拔一遍，直至罐印潮紅無明顯黑斑、紫斑。
脾氣大，頸椎多有問題
古人認為，肝與外界天地相聯系的通道在“頸項”。所以脾氣大、易發火、肝氣不舒的人，頸椎多有問題。
“硬頸”，在粵語裡通常是說一個人很倔強，脾氣也相對有些大，看來不是順便亂說。
敲揉或艾灸肝經的“陰包穴”、“太沖穴”使肝氣順暢，不僅可以改善頸椎的功能，而且把脖子揉軟後，好多人發現脾氣變好瞭。
【陰包穴】膝蓋上方、大腿內側五指寬。
【太沖穴】腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。
頸椎病不僅是頸椎病，更是整個人體受力點的失衡
頸椎周圍骨質增生、椎體小關節的錯位、椎間盤突出，實際上可能是整個人體骨骼、肌肉等支撐點、受力點失衡的結果，即所謂“上梁不正下梁歪”，時間一久，也會逐漸影響胸椎、腰椎、骨盆及整個脊柱形態，或反之影響頸椎。
也就是說，頸椎病不僅僅是局部問題，更可能是其他部位的影響結果，隻是表現出以頸椎病為主的一系列癥狀而已。所以這時候，不單要局部治療，還要考慮增強全身的身體狀況。
建議大傢在工作的同時要註意養護身體，有頸椎不適感，也不要時時憂心，把太多的註意力都放在頸椎上，而是考慮改善自己整體的身心狀況。
下面推薦簡單易學的頸椎能量操，以八段錦基本動作改良，每次隻需3~5分鐘，就可以一次性鍛煉到脖、頸、肩、胸。
1. 微屈、吸氣、手抬至頭頂
2. 讓我們一起來掂三下！
3. 呼氣、手落下
4. 吸氣，手再次緩慢上升至合十
5. （側面圖）手在頂點時往後，脖子往前
這個小操，每隔1小時就可以做一次，會有能量重新流註到肩頸、腦部的感覺，頸椎氣血通暢，臉色也會隨之紅潤、工作效率也會提高。