在面對生活的變化和挑戰時，許多文化提倡——「鈍感力」。“鈍感力”是由日本作傢渡邊淳一提出來的，意思是現代人盡量減少對日常生活的敏感性，適度的“遲鈍的能力”是必要的。在這個競爭激烈和混亂的世界裡，作為一種自我保護的形式——有時這可能需要降低自己的敏感度。

不過，這不意味著高度敏感就是消極的，敏感度可以讓人更容易欣賞細微的快樂，增加同理心和社交聯系，以及更高的創造力。你可能會好奇：什麼樣的MBTI人格類型與高敏感人群（HSPs）最相似呢？。

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「高敏感人群」的性格特征

心理學傢兼研究員伊萊恩·阿倫(Elaine Aron)在《關於這個話題的高度敏感的人》(the Highly Sensitive Person)一書中寫道：高敏感人群有一個共同的關鍵特征——他們對微妙的感官極度敏感，並在情緒上做出反應。無論是環境刺激(明亮的燈光或響亮的聲音)還是無形的刺激(感到壓力或胃痛)，對那些高度敏感的人來說，它都可能變得難以承受。

高敏感型性格的特點：

• 對積極和消極的感覺都有情緒反應
• 快速判斷，並預測接下來會發生什麼
• 直覺敏銳，有興趣探索更深層次的含義
• 謹慎而緩慢地做決定
• 你傾向於回避沖突，甚至可能在沖突中感到非常不適
• 像一塊“情緒海綿”，傾向於“吸收、共情”他人的感覺
• 性格內向(據Aron估計，70%的高敏感人群是內向的)
• 富有同情心，能被別人的感受所影響
• 容易被藝術感動
• 完美主義
• 在忙碌或壓力下，可能很難正常工作
• 富有想象力，擁有豐富的內心世界

「16型人格」中的高敏感人格

高敏感人群本身並不是一種人格類型，但他們的特征和十六人格中一些特征有重疊之處。根據16人格官網的分析，其中四種人格類型是最接近高敏感人群特征的：

• 謹慎型調停者人格（INFP-T）
• 謹慎型提倡者人格（INFJ-T）
• 謹慎型探險傢人格（ISFP-T）
• 謹慎型表演者人格（ESFP-T）

另外，外交官中有兩個人格也很接近高敏感人群：

• 謹慎型主人公（ENFJ-T）
• 謹慎性競選者（ENFP-T）

INFJ-T人格和INFP-T人格，他們既是外交傢又是持續的改善者。他們在面對長長的待辦事項清單時很容易不知所措，更喜歡平靜的日程安排——類似於高敏感人群。

ISFP和ESFP和許多高敏感人群一樣，這些探險者富有創造力，被藝術深深打動。他們也傾向於有敏感的特質，ISFP容易有壓力，ESFP人對批評和沖突很敏感。

與高敏感相關的特質：

# 內向(I)

可以肯定地說，內向與高敏感品質密切相關。當周圍有很多人時，敏感的人會不知所措。成為眾人關註的焦點可能會導致怯場——即使這個“舞臺”隻是一個晚宴或工作報告。然而，需要註意的是，盡管70%左右的高敏感人群被認為是內向者，但有相當一部分(30%)是外向者。外向型高敏感人群在社交環境中茁壯成長，盡管他們可能需要一個安靜的空間來不時充電。

# 直覺(N)

直覺特征也非常類似於許多典型的高敏感特征。高敏感人群不會止步於可觀察到的事物。從解讀短信的真正含義到猜測未來會發生什麼，他們填補空白，試圖理解周圍的世界。當然，這並不意味著高敏感人群沒有任何觀察傾向。事實上，敏感的人可以敏銳地意識到此時此刻正在發生的事情。如果打破常規的思維在過去讓他們感到痛苦，他們可能會選擇更接地氣的解決方案，就像許多實感型的人一樣。

# 情感(F)

許多高敏感人群擁有的第三個特質是情感特質，這並不奇怪。高敏感人群與他們的情感息息相關——並不總是出於自願。對高度敏感的人來說，駕馭情感的波動隻是生活的一部分。像許多有情感特質的人一樣，他們往往非常關心他人，並且用心去做決定。# 謹慎型(T)謹慎型的人對壓倒性的情緒並不陌生。謹慎表明一個人很容易被自己的內心想法和周圍的外部世界所打動——與高敏感性非常相似。具備這種特質的性格會受到幹擾的噪音和氣味的影響，就像他們會受到美麗的風景的影響一樣。他們也與高敏感人群相似，在面對新的或有風險的情況時，他們往往采取謹慎的方法。

相關文章：16 種人格的身份類型：自信型（-A）與謹慎型（-T）

你是否對能“感受”別人的痛苦？ 問題：看到別人受傷，你是不是也會感到痛苦?最可能說是“是”的六種人格類型：

• 86%的主人公（ENFJ）人格
• 81%的提倡者（INFJ）人格
• 78%的調停者（INFP）人格
• 77%的競選者（ENFP）人格
• 74%的表演者（ESFP）人格
• 70%的守衛者（ISFJ）人格

敏感是一種天賦和力量。 如果你確實是一個高度敏感的人，那就認識到敏感帶來的好處——與其輕視敏感，不如擁抱它，釋放自我意識的力量，與他人建立聯系，並欣賞生活中的小快樂。

瑾儀 • 調停者 (INFP-T)

我發現這項研究非常有趣，並且準確地識別瞭上面提到的幾個特征，毫無疑問，作為一個高度敏感的人有自己的優點和缺點——當我發現自己是INFP，同時也是最容易成為高敏感人群的MBTI人格時，我知道自己為什麼能寫出令人沉浸的文字瞭。我的語文老師總是會表揚我的記敘文中的真情實感，認為我能很敏感地捕捉平常生活中的那些細微的美。我認為這是敏感人格的一個優點吧。

More • 守衛者(ISFJ-T)

謝謝你的文章，我發現自己身處其中，人群和熱鬧地方確實讓我感到刺激。我對自己很挑剔，有時也很敏感，我不能真正控制自己的健談和情緒，這可能會讓我感到被誤解。

Yuu • 競選者 (ENFP-T)

是的，雖然我是一個外向的人格，但我也有敏感的一面，特別是感受周圍朋友痛苦的時候。最近公司在裁員，我的一個很好的夥伴設計師也在名單中，這讓我非常痛心，因為我們合作一直很愉快。他的能力很好。這讓我很難面對他。

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The MBTI personality type most similar to "HSPS"——MBTI星球