戴文渊
2024-07-30 14:00
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很多人表達關心的方式，是先責怪——“我好像感冒瞭。”“說瞭讓你穿厚衣服不聽，活該！”
很多人易怒——“你不會就上一邊呆著，別礙眼！”
很多人在親密關系中陰陽怪氣表達需求——“我沒生氣，我怎麼敢生氣，你去和你朋友玩去吧。”
傢庭中有一個“述情障礙”的成員，是噩夢的開始，刺傷自己，也刺傷愛的人。
“述情障礙”
一種人格缺陷，是指無法準確表達自己的情緒，一想到要表達的過程和結果，本能地會產生抗拒心理。不會表達與過度表達情緒，都是述情障礙的形式。
他們隻要一說話就是憤怒、指責，尤其是對越親近的人，說話越狠，動不動就發飆。有時明明是關心，聽上去卻像是在指責、抱怨。
他們在外人眼中脾氣很好。但在傢裡就控制不住自己的戾氣。
這種人格缺陷在婚前大多具有強隱蔽性，因為在外人面前，他們會極力克制自我，但一旦放松，就放任脾氣發泄，讓親近的人受傷。
他們成為今天這樣，是因為他們曾經所受的忽視和粗暴對待，導致他們不會共情別人，不懂如何表達情緒。他們要麼回避壓力（拒絕溝通、冷處理），要麼憤怒指責（憤怒的背後是對自己“愛無能”感到羞恥）。
出現對親人“責罵、打壓式關心”，如果不改變，就容易導致性格缺陷的代際遺傳。
面對有述情障礙的人，你可以做的是：
替ta說出ta的情緒（“你剛剛是在擔心我，對嗎？”），你說出ta的情緒，其實就代表瞭你理解ta，人被理解瞭就會卸下防備，收起自己的攻擊性，使理智回籠，好好交流。
當然，這要求你要有一顆強大的內心和持久的耐心去應對，如果你並沒有做好準備，會被ta影響且內耗的話，建議不要去嘗試，且適當保持距離。
如果你自己有述情障礙的話：
很遺憾你的童年有過太多次“需求被忽略，痛苦被叫停”的經歷，這不是你的錯，但當你意識到的這一刻起，你可以開始改變。
1. 這是一個改變思維的過程，無異於重塑自己，所以，做不到也沒關系，不要因此內耗自己，畢竟，我們長大花瞭那麼多年。
2. 嘗試識別自己憤怒背後的原因，是什麼情緒（委屈、害怕、羞恥還是失望），然後表達你的情緒（註意，不是情緒化表達），不用擔心得不到回應，你可以去表達你的情緒，對你來說已經很勇敢瞭。
3.如果目前還不能好好說話，那就不要說，別把愛你的人越推越遠，用行動去表達愛意是會被他們接收到的。