雙手胸前傳球是籃球比賽中最基本、最常用的一種傳球方法,具有傳球快速有力、準確性高、容易控制、便於其他動作的相結合的特點。

1、動作方法

雙手持球於胸腹之間,兩肘自然彎曲與體側,身體成基本站立姿勢,眼平視傳球目標。傳球後腳蹬地發力,身體重心前移兩臂前伸,兩手腕隨之旋內,拇指用力下壓,食、中指用力撥球並將球傳出。球出手後,兩手略像外翻。

動作要點

持球動作正確,用力協調連貫,食指、中指撥球。

易犯錯誤

① 雙手胸前傳球時,全手掌觸球,手心沒有空出,兩拇指距離過大或過小,持球動作不正確

② 雙手胸前胸前傳球時兩肘外展過大兩臂用力不一,形成擠球,出手後兩手上下交叉

③ 雙手胸前傳球時,兩手指朝前,兩手沒有形成半圓;伸臂贏球時臂、腕、指緊張,引球動作不及時。

糾正方法

① 兩人一組,面對站立,一人握球,一人做雙手胸前傳球時的正確模仿練習。

② 兩人一組,一人對墻傳球另一人糾正錯誤。

③ 重復講解雙手接球動作要點

④ 多做自拋自接球練習,養成張手、伸臂、迎球和及時屈肘引臂的習慣。