講真，我始終覺得蛙泳和蝶泳的轉身是最好看的，自由泳的滾翻完全無法媲美！王者歸來般的觸壁，霸氣側漏的轉身，離弦之箭般的蹬邊離去，嘖嘖嘖，真的帥氣有沒有？！
不明白為啥無數愛好者那麼熱衷於滾翻，平淡無奇。
直到，我見到瞭越來越多的幫友發出的蛙泳轉身視頻，恍然大悟！
的確…是不怎麼霸氣…還夾雜著些許的勉強…
整個轉身過程中的要領和精髓統統沒有哇！
來，先停一停，聽我聊聊轉身的獨門秘籍，接下來，沒有廢話，字字重點！
觸壁與推離
不管你是蝶泳還是蛙泳，觸壁一定要“兇殘”！不要軟綿綿的摸上去！同時值得註意的是，觸壁時雙手要平行，一上一下會犯規，OK？
當你“兇殘”的觸壁之後，慣性會帶著你的身體繼續向前，手臂會從直到彎，重點來啦！推！池！壁！離開！
有些人總覺得身體在水裡轉不過來，費瞭半天勁才能讓身體慢慢悠悠的轉變方向，這個推池壁的動作可以幫助你身體的快速轉動啊！
雙手觸壁之後，一側手離開，貼近身體“掏”到前面，同時上揚幫助拉低身體位置進入水中。註意不要橫著劃過去，阻力太大！
另一側手同時推動池壁，幫助身體轉身！有瞭這個“推”的輔助，你的轉身就多瞭很大的助力！
轉身時頭部要低
在你身體轉變方向的時候，首先要註意的點是身體蜷縮，減少阻力，快速的轉身。
這一點，很多人都知道，也努力做瞭，然後跟我說：臣妾做不到啊！視頻抬上來一看，呵呵，轉身的過程中，頭抬起老高，光下身蜷縮有啥用！在轉體過程中，把你的頭部位置降低，保證整個身體緊湊很重要！上身是側著倒下去的，不是正面迎著阻力拍下去的！千萬不要抬高頭部讓自己“立”起來去轉身！
像嬰兒一樣蜷縮
重點在於你的腿和腳如何收起來。
不管是蝶泳還是蛙泳，轉身的時候不要勾腳啊！
腳趾指向身體後方，保證整條腿的流線型，收腿的時候快速抬膝蓋到肚子的方向，這樣才可以減少阻力，幫助你更快的轉身！
最高效的蹬邊
身體轉過來之後，蹬邊的推進力就要發揮到極致。
幾個重點，一定要註意啊！一定要等到身體轉過來之後再蹬邊啊！
很多人邊轉邊蹬，身體扭曲著就出去瞭，都是阻力不說，還影響之後動作的銜接！轉身之後，雙腳踩穩當後再蹬出去！
很多人，雙腳還沒踩實就急著蹬邊，然後就蹬滑瞭。。。要腳踏實地有力的蹬出去才可以！蹬邊出去是在水中啊！
身體出去的方向是水下，不是水面！不是讓你練漂浮啊！水面波浪阻力很大，會影響你蹬邊的實效性和推進力。保持身體流線型很重要。
當你蹬出去之後，要迅速夾緊身體，保證最好的流線型，就像箭一樣，把自己射出去！
以上這些重點，都是在我運動員生涯中實踐的結果，請全篇劃重點好嗎？！
希望以後看到的轉身視頻，能各個威武霸氣！
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