在我們的日常生活中，腰部疼痛的人不占少數，90%的人一生中都會有腰痛的體驗。大傢腰疼的時候喜歡按摩放松，總感覺按摩不會出什麼問題。
其實腰部疼痛的原因有很多，原因不同需要做的處理就不一樣。有的人需要按摩放松，有的人就需要進行專業康復瞭。
今天就來對幾種常見部位的腰痛進行總結分析，希望對腰部不適的你有所幫助！
一、腰中間部位疼痛
如圖所示區域的疼痛，在我們的生活中較為多見。常見的腰中間部位的疼痛主要由以下幾種情況導致：
1.棘間韌帶損傷和棘上韌帶損傷
脊柱突然向前屈曲的暴力所致。下腰部較為薄弱，是好發部位。其主要癥狀腰部活動受限，有腰椎棘突間的空虛感和按壓痛。當你有這種感覺時，可能就是這種情況。
2.豎脊肌緊張
在錯誤坐姿下，本應處於放松狀態的豎脊肌發生過度收縮，豎脊肌緊張，產生腰部的酸痛感。
豎脊肌緊張導致的腰部酸痛短時間內休息可以恢復，但是如果不改變不良姿勢，長時間發展下去會變為慢性腰痛，甚至還會影響到椎間盤，從而產生持續性腰痛。
3.腰椎小關節紊亂
椎間小關節系滑膜關節，外有關節囊包裹，為保證腰椎前屈、後伸的活動度，關節囊相對松弛。當小關節退變時，關節內的滑膜褶皺增大，變得不光滑，關節囊松弛，關節半脫位。突然轉身或者彎腰撿東西時關節間隙增大，卡住滑膜產生劇烈疼痛。
二、腰部兩側的疼痛
腰部兩側主要是由圍繞著腰的肌肉和韌帶組成，其疼痛主要由兩種原因。
1.腰肌勞損
腰肌勞損是我們日常生活中最常見腰疼原因，主要是由於姿勢錯誤，或長期用腰過度，導致的肌肉勞損。最主要的癥狀就是酸痛、脹痛，位置位於腰椎兩側，彎腰或其他方向轉動有可能誘發疼痛。一般勞累時加重，休息後減輕，活動過度又會加重。那麼大概率你就是腰肌勞損。
2.第3腰椎橫突綜合癥
第3腰椎橫突綜合癥，又稱腰三橫突綜合征，是我們腰兩側疼痛的主要原因之一，其最明顯的癥狀就是疼痛的位置位於第三腰椎橫突尖端，定位固定。
由上圖我們可以發現第三腰椎的橫突最長，還是腰部的受力中心。第三腰椎同時也是腰部肌肉附著點最多的地方，腰部在運動控制穩定的過程中，腰部發力過大，都會導致其上附著的韌帶、肌肉、筋膜產生損傷。
三、骶髂關節的疼痛感
臨床文獻顯示，15-30%的下腰痛患者其疼痛分來源其實是骶髂關節的問題。
那麼骶髂關節是啥呢？他發生瞭什麼變化導致瞭你的腰疼呢?
骶髂關節如上圖（紅圈）所示，由骶骨和髂骨組成，它的活動度不大，隻有2-4°的旋轉和2mm的平移。我們的腰椎和骶骨以及髂骨構成的骶髂關節的關系就像一棟樓和它的地基的關系。當地基(骶骨和髂骨）出現問題，那麼這棟樓（腰椎）就要出現問題啦。
骶髂關節出現問題，臨床上稱為“骶髂關節功能紊亂”，又叫做骶髂關節半脫位。其發生的原因多與急性扭傷或長時間的不良姿勢有關。
主要體現在平時骶髂關節處會有疼痛。負重彎腰，疼痛會加重。進行手法修正後，疼痛可以立即減輕或消失。
以上就是今天要和大傢一起分享的常見的腰痛位置以及原因，說瞭這麼多，其實腰痛在現代社會不僅僅是一個單獨的疾病診斷，他的病因非常復雜。包括瞭局部的肌肉、骨骼、韌帶、椎間盤、軟組織等眾多結構的改變。所以呢，當我們腰部出現不適時，一定要及時尋找專業人士進行治療與康復哦。