一張 20 多年前的截圖一下子讓葛大爺成瞭網紅，銷魂的姿勢，到位的表情，在為葛大爺演技折服的同時，這種姿勢也擁有瞭大批的擁躉。
結束瞭一天繁忙的工作，擠完高峰期能讓你懷孕的交通工具，拖著疲憊的身體回到傢中，鞋子一扔，配合一個高難度的後躍，臀部與沙發親密接觸，來一個優雅的「葛優躺」，全身肌肉放松，大腦一片空白，真是飄飄欲仙。此時正是：唯願躺到天昏地暗，給個皇帝也不換。
但是中國老話說得好，泰極否來，樂極生悲。任何事物都有兩面性，「葛優躺」帶來舒服的同時，也會帶來身體的危害，今天我們從骨科的角度來分析一下「葛優躺」的危害。
“葛優躺”年輕人別再學瞭
“太舒服瞭！”在社會壓力越來越大、生活節奏越來越快的今天，越來越多的年輕人愛上“葛優躺”。因為這種坐姿基本用不到頸部和腰部的肌肉，因此人也就放松瞭。
「葛優躺」在頭極度前屈的同時，還要承受部分身體的重量，比低頭活動（如長期玩手機、看書等）危害更大。所以，長期的「葛優躺」會加速頸椎間盤的退變。
頸椎間盤的退變會導致椎間隙狹窄，關節囊、韌帶松弛，脊柱活動時穩定性下降，進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前後縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等結果變性、增生、鈣化。
「葛優躺」時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，加速椎間盤退變。
正常情況下，腰椎的受力點一般在腰 4、5 和骶 1 位置。「葛優躺」時，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，又沒有支撐，上半身的重量全壓到瞭腰椎這一個受力點上，肌肉、韌帶處於松弛狀態，失去原有的固定作用，脊柱易出現變形，生理曲度變直，久而久之會加速腰椎間盤的退變，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
所以「葛優躺」雖然一時舒服，但是會顯著的增加頸椎與腰椎的負荷，改變正常的脊柱生理曲度，加速脊柱的退變。因此，為瞭脊柱的健康，還是少躺為宜。
不知道你有沒有過這樣的感覺，不管是坐著、站著、躺著還是側臥，總感覺腰背和頸部很不舒服？
談到腰椎間盤突出是不是能治好，我知道很多人可能被困擾半年、一年甚至幾年。有的手術後仍然疼痛，可都不是絕望的理由，在詢問我的患者中，我可以感受到一種情緒——焦慮。而焦慮對於康復沒有任何好處，隻有壞處。
治療因人而異 80%腰突患者需保守治療
在腰椎間盤突出癥的治療中，應該選擇更嚴重的節段優先治療，對病人進行心理疏導，緩解緊張情緒，才能達到更佳療效。
而腰椎間盤突出癥的突出類型和突出部位不同，癥狀可能千差萬別，治療方式也不一樣。“生活中我們聽到身邊很多人都會說自己腰突，其實腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥並不一樣，如果沒有疼痛的癥狀，即使影像學檢查發現‘腰突’，也不需要治療。”
在順然堂全國各地的門店中每月都有幾百人因為腰椎間盤突出咨詢，這其中，年輕人成為瞭主要人群。
在腰椎間盤突出癥的患者中，80%需要接受保守治療，其中20%較為嚴重的患者需要通過手術才能解除病癥。
如果已經確診為腰椎間盤突出癥，保守治療是首選的治療方式。腰椎間盤突出癥的非手術治療方法有佩戴腰圍、臥床休息、外敷中藥、封閉治療、物理治療、牽引治療、手法治療、針灸治療等，其中佩戴腰圍和臥床休息、外敷中藥，是居傢方便做的保守治療方法。
“現在網絡發達，有些人腰突後會去搜索疾病的處理方式，但每一個腰突患者的病況都不一樣，如果沒有通過專科醫生的檢查和指導，盲目治療，很可能適得其反。”，如今“網上看診”雖然方便，但是面診對於確診患者病情來說也非常重要，僅僅依靠影像學檢查結果常常無法準確判斷病情。
腰椎間盤突出已不是老年人專屬疾病，日常的正確鍛煉姿勢和工作生活習慣尤為重要，一旦出現腰腿痛不可掉以輕心。
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