無論職場還是情場
“身高不夠”都是很多男性的硬傷
即使你很優秀，也可能被拒之門外
那麼
男人到底多高才不算矮？
中國哪裡人最高？
成年後還能不能長高？
今天九叔就來好好跟你聊聊
男生多高才不算矮？
網絡上流傳著一種說法
男生沒有一米七就等於二級殘廢
這是真的嗎？
據國傢體育總局《國傢體質監測公報》顯示
我國成年男性平均身高為169.7cm
不過不管怎樣
千萬別說“殘疾”兩字
畢竟真正需要關註的
是指成年人身高低於一米三（侏儒癥范圍）
而且高不高這種判定
更多還是來自他人的主觀看法
比如在很多女生眼中
170cm可能連合格線都達不到
中國哪些地方男性會更高？
有研究以中國30個省市所在省會城市
7~18歲青少年為研究對象
研究環境因素對青少年
體表面積發育的綜合影響
結果顯示
北方城市青少年發育水平
高於南方城市
《中國城市男青少年體表面積發育水平》↓↓↓
另有研究比較瞭北方漢族
與南方漢族身高和身體比例的差異
結果顯示
無論城市還是鄉村
北方漢族的身高、坐高、下肢全長
均大於南方漢族
是什麼因素造成瞭這些身高差異？
人的身高一般
由遺傳基因和生長環境決定
當遺傳因素無法改變時
成長環境便會成為影響身高的重要因素
1.地域特征
有研究認為，族群的身高均數
與年平均氣溫、氣候、日照時長等有關
氣候寒冷的地區
人的成長速度變慢
骨骼發育的時間相對長
因而身高也相對高
而我國北方
年平均氣溫較低，日照充分
所以北方人也普遍高於南方人
2.飲食
多吃富含蛋白質的食物
可促進骨骼生長，幫助增肌增高
北方以面食為主
南方以米飯為主
而小麥的蛋白質含量遠高於水稻
另外
南方人喜歡吃雞鴨魚等白肉
而北方人更喜歡豬牛羊等紅肉
紅肉所蘊含的脂肪、纖維含量
也遠高於白肉
3.激素水平
骨骼的生長離不開激素的支持
與身高關系密切的激素
有生長激素、甲狀腺素、性激素
從這些因素也可以看到
其實先天不足
後天是可以通過一定條件改變的
怎樣才能長得更高？
首先我們來瞭解下
骨骼的生長
從人體形態學的角度來說
人是依靠骨骼
尤其是長骨的生長來長高的
長骨由骨幹、骨骺和幹骺端組成
骨幹和幹骺端之間有一層軟骨
在生長發育期間
軟骨會不斷增生骨化，來使長骨變長
達到增高效果
需要註意的是
人體的骨骼生長從胎兒期就已經開始
到瞭青春期
長骨的生長速度會減慢
直至成年，骨骺完全閉合後
身高也會停止增長
所以
隻要你的骨骺沒有完全閉合
即使成年瞭還有一定長高機會
方法①：飲食補充營養↓↓↓
方法②：增強運動
研究證明，在骨骺線閉合前
進行合理的鍛煉
可使骨骼更好地發育增長
有助於增高
跳遠↓↓↓
每日做7~10次
仰臥起坐↓↓↓
每組8~10次，每日3~5組
拉腰背↓↓↓
每組8~10次，每日3~5組。
原地蹦跳↓↓↓
5次為一組，每日3~5組
單杠懸吊↓↓↓
每次懸吊30秒左右，休息30秒再繼續
每組8~10次，每日3~5組
方法③：保證充足的睡眠
一般在進入熟睡後的1~2小時內
生長激素分泌量會達到最高峰
是白天的3倍左右
而其一般在青少年時期才會分泌
所以，學齡前兒童每日建議
保證10小時左右的睡眠
6歲以上兒童每日保證9小時左右睡眠
來保證生長發育
方法④：到醫院打“增高針”
“增高針”其實就是生長激素針
主要針對生長激素缺乏的矮小癥兒童
傢長若發現孩子有這方面問題
可以帶其到三甲醫院內分泌科
進行生長激素檢查與治療
需要註意的是
這個針不能亂打
隻有缺乏激素的孩子才需要
並且必須在骨骺線沒完全閉合前去打
一般3歲~10歲打效果比較好
方法⑤：調整體態
含胸駝背不僅有損健康
還會讓人看起來矮瞭半截
所以調整體態也是個隱藏增高法
老鐵們可每天抽空靠墻站立15分鐘
讓自己背部、頭部、臀部、腳後跟緊貼墻壁
或多做擴胸運動
拉伸胸部肌肉，加強鍛煉背部肌肉
方法⑥：減肥
同一身高的胖子和瘦子
是兩種不同的氣場
所以想要顯高，必須自律點瞭
偏方：換發型！
如果以上你都做到瞭
那麼再讓托尼給你set個頭
便會讓你的“增高”之路更完美！
偏方：換鞋！
身高不夠，硬件來湊
高幫鞋、靴子、帶跟皮鞋都穿起來！
畢竟這些鞋子塞塊增高墊也看不出來~
看完文章的你，不知能增幾厘米呢？
一起來評論留言拉仇恨吧！
-完-
參考文章：39健康網（health39net）