最近正在看一本書，裡面從寶寶的喂養、睡眠、情感、教育難題幾個方面，針對不同月齡/年齡，不同性格的寶寶提出瞭很多實用方法，以下是關於睡眠、情感的幾點分享：

1. 在寶寶剛出生時就制定有規律的常規程序（吃-玩-睡），能更好地帶寶寶，也能讓寶寶更好的成長。

2. 學會讀懂寶寶傳遞出來的信號，而不是一味的根據時間表安排寶寶活動。因為如果父母把註意力在“時間表”上，錯過瞭寶寶傳遞的信號，會打亂寶寶的節奏，使帶寶寶變成一件難事。

3. 不能讓寶寶遵守時間。如果讓寶寶遵守時間，那寶寶和媽媽都會受挫。

4. （吃-玩-睡）的常規程序不是為瞭控制寶寶，而是指引寶寶建立更規律的生活習慣。因為人類學習的方式就是一遍遍地重復某件事，這正是有規律的常規程序的強化。

5. （吃-玩-睡-你）程序最重要的一點是仔細觀察孩子傳遞出來的信號—饑餓、疲勞、過度性等。

6. 8個月左右，寶寶的新陳代謝開始發生變化，失去原有的部分嬰兒脂肪，因而會變瘦。這個時候的寶寶在飲食方面需要註重質量而不是數量。

7. 小睡已經不是8個多月寶寶最喜歡的娛樂活動，他已經初步認識到瞭這個社會，能夠更多地參與活動，因此他不想睡覺。他想看每一件事情。

8. 選擇適合媽媽和寶寶的方式。

9. 正當你認為成功的時候，一切都改變瞭。

10. 父母不應該低估寶寶的情緒適應能力—必須盡早教會寶寶適應情緒。

11. 寶寶的情緒適應能力體現在對事情的反應、情緒的自我調價和忍受挫折的能力、活動水平、興奮程度、讓寶寶平靜的難易程度、社交能力、對新情況的反應，這些都與寶寶的身體和智力發育一樣會一直發展。

12. 哭是寶寶表達情感和需要的唯一方式。當寶寶哭的時候，並不意味著你不是好父母，他隻是在說：“我需要你的幫助，因為我太小瞭，自己做不來”。

13. 8-12個月的寶寶一個已經能記得生活中以及父母給度過的各色人物。如果現在改變寶寶原有的常規程序，他會對任何新的食物產生強列的情感反應。

14. 你對嬰兒的哭哭啼啼以及其他情感狀態如何反應，在某種程度上決定瞭孩子幼兒時期會出現什麼樣的情感。

15. 每個嬰兒的情感是天生的，有生物性—基因和大腦化學性質據誒定。

16. 先天的環境和後天的培養具有同樣的影響力。

17.20分鐘是嬰兒從疲勞到入睡的典型事件，如果刺激過度，可能需要更多的安撫。

17. 寶寶的情感世界是由她的脾性（這在他出生幾天後就開始顯現出來）和她的生活經歷以及來自看護人的重要經驗共同決定。

18. 每個寶寶都是獨立的個體，有不同的思想，有著屬於自己的道路。所以我們應該著眼於於現實中的寶寶，而不是我們幻想出來的寶寶。

19. 嬰兒能理解照顧者的感受，他們在學說話之前的很長一段時間就已經能夠理解事情。

20. 不要否定孩子的感覺，哪怕是嬰兒，要說出他的情感（哦，寶貝，你肯定是累瞭，所以你才哭）。

21. 如果寶寶已經吃飽瞭就不能再強迫她吃瞭。

22. 在孩子會說話之前要和她不停地講話。

23. 在帶孩子進入新環境時要提前提醒她。

24. 不要為瞭不讓孩子哭而偷偷溜出門。

25. 千萬不要對寶寶的哭聲不理不睬，在你認為她能夠理解之前就要開始描述他的感覺。

26. 千萬不要用可憐寶寶的語調安慰，要用一種愉快、安慰的語調。當寶寶哭著要媽媽的時候，可以趴在地上，與寶寶的視線齊平，而不是抱起寶寶。要安慰她、摟摟她，隻要不把她抱在懷裡，

27. “去睡覺”不隻是一件事，而更像是一段旅程，以寶寶打哈欠為開端，以寶寶進入深度睡眠為結算。你必須幫助寶寶完成這個過程。要想幫助她，你必須弄清楚他的最佳睡眠時機，幫助她漸漸睡著。

82. 最佳睡眠時機。要想提高寶寶的睡眠質量，你必須弄清楚寶寶什麼時候準備睡覺。你知不知道寶寶疲憊時是什麼樣子？你馬上采取行動瞭麼？如果錯過瞭寶寶的最佳睡眠時機，那麼讓她睡覺會困難得多。

29. 寶寶睡覺的程序：佈置環境，保證寶寶睡前最後幾分鐘要非常安靜。坐著，抱著寶寶靜坐5分鐘，讓寶寶保持身體的垂直，以這樣的姿勢抱小孩最好，因為他的臉埋進瞭你的頸部或肩部，從而擋住瞭任何視覺上的刺激。不要搖晃不要走動。

30. 噓-拍法。如果寶寶有點鬧，或者在放下時他開始哭，說明她可能已經做好瞭睡覺的準備，但需要你的介入來幫助她安靜下來。這時候在她耳邊邊發出“噓噓”的聲音，一邊輕拍她的背部。他在被拍、聽到噓聲的同時，就無法再把註意力集中在哭上面。如果采取噓拍法還不能讓她安靜，可以抱起她，讓她的頭放在你的肩膀上，用穩定、有節奏的動作拍他的後背中間。一定要拍後背中間，不能拍其他地方，並在拍的時候把嘴巴貼近寶寶的耳朵，發出緩慢、清晰的噓噓聲，要延長噓的聲音。一定要小心不要直接對著寶寶的耳朵發出噓噓的聲音。當你感覺他的呼吸更沉瞭，並且身體開始放松時，就輕輕把他放下，讓她的身體側著躺，一邊依然能拍到背部。如果房間的光線不夠暗，可以把手放在眼睛上方（不要有接觸），阻擋視覺上的刺激。寶寶平靜下來後，繼續拍7-10分鐘。如果寶寶還是安靜不下來，繼續噓拍法直到安靜下來為止。如果寶寶哭，再把他抱起來，放在肩膀上，繼續噓拍法，當再次放下時，要繼續拍他，看他是否還需要起來，如果是，就把她抱起來，再次安撫她。

31. 如果白天喂的頻率太低，那麼寶寶可能沒有得到足夠的食物，所以晚上會醒來彌補損失的能量。

後期若還有新的學習收獲會繼續更新。