濕，萬病之源。

說起濕氣來，大傢都不會陌生，尤其是南方地區的朋友，濕氣會比較嚴重，那麼濕氣重都有哪些癥狀和表現呢？又該如何祛濕呢？

濕邪從來不是一個人單打獨鬥的，他會找幫手，比如和風邪合作就是風濕，與寒邪合作就是寒濕，與火邪合作就是濕熱，導致人體出現各種病癥。

當體內濕氣嚴重時，我們就會頭暈頭重，臉上油膩，四肢困重，腰酸無力，關節腫脹，渾身發懶不想動，隻想躺著；

經常感覺消化不良，吃一點東西就會腹脹，小便不利，大便發軟不成型，每次都好像排不幹凈等；

同時水濕凝聚會化成痰，因此我們還會有咳嗽咳痰，痰多的好像吐不完一樣，堵在嗓子裡上不去下不來的感覺，伸出舌頭一看，舌苔又白又膩，可能兩邊還有齒痕……

如果你有上述癥狀，那就需要祛濕瞭！

那麼，這種濕氣是怎麼產生的？隨著交通愈加便利，人們運動的機會越來越少，再加上經常吹空調，飲食油膩，喝冷飲等，容易產生寒濕，同時，如果脾胃虛弱，也是會產生濕氣的。

而中國人的濕氣隻有醫聖張仲景才懂，張仲景深諳濕氣的本質，於是開出一個方子，成為祛濕的鼻祖方，後世所有祛濕的方子都是在這個祛濕方基礎上加減而來。

它就是《苓桂術甘湯》，出自張仲景《金匱要略》。

組成：茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白術、甘草(炙)各6g。

用法：上四味，以水六升，煮取三升，去滓，分溫三服。

張仲景說這個方子治療什麼病呢？

第一個治療“心下逆滿”。心下就是脾胃這個部位，逆滿就是脾胃水濕太多瞭，有一種上逆的感覺，比如喝點水就想打嗝或者嘔吐。

第二個治療“氣上沖胸”。意思就是說濕氣太多瞭，不能氣化成津液，到胸部這個位置受到瞭阻擋，於是就有一種氣沖到胸部，很膈應的感覺。

第三個治療“起則頭眩”。蹲久瞭站起來頭暈正常，很多人都有，但是如果剛蹲下就站起還頭暈的話就是濕氣太重的原因。當然也有單純血虛的原因。但如果濕氣太重，腦部氣血就相對不足，因為有一部分被濕氣占據瞭，所以起身的時候會導致腦缺血從而頭暈。

第四個治療“身為振振搖”。走路的時候身體搖晃，需要扶著墻走。為什麼會搖晃呢？可以想象一下，隻有小舟在江河裡才會搖晃，身體裡面的水濕多瞭，身體就好比小舟，搖搖晃晃的。以上四個癥狀是苓桂術甘湯的主攻方向，當然，遠遠不止這些。放到今天來說，隻要體內有濕氣，尤其是中焦脾胃有濕氣都可以用這個方子。中焦脾胃有濕氣最典型的特征是什麼呢？顯著特點就是舌頭又胖又大，口水多。

張仲景真是無上高明，這個方子妙就妙在它符合養生的最高境界“一陰一陽謂之道”。方中的配伍非常精妙，有陰有陽，有升有降，有浮有沉，有補有泄，可謂天衣無縫也。

1、利濕–茯苓

利濕，又稱利水、利尿，簡單來說就是借助利濕的藥材，讓我們身體的濕濁直接從小便排出去。

茯苓祛濕是比較緩慢的，用的是它的甘淡之性，茯苓不像薏米那麼猛烈，茯苓利濕是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕、人體多餘的、不需要的、亂竄之水，通過下焦以小便的形式排出。

2、滲濕–桂枝

滲濕，就是像我們平時出汗一樣，借助解表發汗的藥材，讓我們的濕氣從全身上下每一個毛孔慢慢滲出來。

但有的人心氣不足，心陽衰微，怎麼也不出汗，就算到瞭酷暑，人傢都汗流浹背瞭，他就是不出汗。

出汗是我們身體排毒的一個重要通道，老不出汗，濕氣怎麼去掉呢？面對這種情況就需要強壯我們的心陽瞭。《苓桂術甘湯》中的桂枝就可以強壯心陽，解表滲濕。

桂枝，溫陽行水，化氣利水。和茯苓搭配可加強溫陽行水的功效。主要治療我們身體上由陽虛水液停聚所引起的手腳冰涼，水腫，胸悶等癥狀。

而且桂枝制陽光，它能給身體帶來陽氣，是能夠讓人感到暖烘烘的一味藥，原本因為嗜食寒涼而陰寒內盛的脾胃在陽氣的溫暖下，也得以蘇醒過來。

3、燥濕–白術

燥濕，就是像我們平時烤東西一樣，借助溫補的藥材把濕的東西給烤幹。

白術也是健脾祛濕的高手，隻不過它的藥性是往上走的，走到哪裡去呢？走到中焦脾胃。所以它是生脾土之藥，土能制水，所以白術氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕，把它變成身體需要的津液。

白術和茯苓同用會加強健脾，祛濕的功效，直接從根本上解決問題。同時它還可以治療脾虛引起食欲不振，流口水等癥狀。

4、穩固脾胃–炙甘草

炙甘草在甘草的基礎上烤制或者蜜制，去掉瞭甘草清熱解毒之效，增加瞭補中益氣的效果，調和諸藥，防止大量的津液流失。

最後，我們來總結一下苓桂術甘湯，簡單4味藥，健脾祛濕，從根上斷絕濕氣

茯苓利濕，從脾胃往下走，把我們的濕氣從小便排出去；

桂枝滲濕，從脾胃走到肌肉皮膚，讓我們的濕氣從體表毛孔滲出去；

白術燥濕，從脾胃往上走，升發清陽，把我們身體可以利用的水氣化成水蒸氣，就像火爐烘烤毛巾一樣。

最後加入炙甘草，穩固脾胃，調和這些藥物，讓它們發揮更好的藥效。

四味藥一起用不僅可以消散痰飲，還能輸佈津液，健脾利水，除掉體內濕氣。當然，要想完全去掉所有的濕氣，日常生活還得多運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

這個方子緊緊扣住“諸濕腫滿皆屬於脾”這個思想：桂枝從脾胃走到肌肉皮膚；白術從脾胃往上走，升發清陽；茯苓從脾胃往下走，降掉濕濁；炙甘草穩固脾胃。

有的小夥伴用瞭這個方子汗多瞭，這正是祛濕的效果出來瞭。有的小夥伴用瞭這個方子排便次數多瞭，排便之後感覺非常舒服，當然瞭，把身體裡的垃圾排出去瞭當然舒服嘍。無毒一身輕嘛。還有的人用這個方子治好瞭長達數年的慢性濕疹。還有的人用這個方子治好瞭膝關節積液、胸腔積液、腦積水、胃脹、水腫等等。

真不愧是千古祛濕第一方啊。張仲景真是高明啊！

最後說一下這個方子偏溫，適合脾胃寒濕的人。

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