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鹽居然沒熱量!常吃的調料熱量你都瞭解嗎?

各位減肥的小夥伴

今天你都吃瞭啥?

是不是又在計算各種食材的熱量

生怕多吃一口就會胖兩斤

當你在計算食物熱量的時候

考慮過你加的調料到底有多少熱量麼?

也許你吃的調料

比一頓飯本來的熱量還高很多哦

那不就白努力減肥瞭嘛

今天K妹就和大傢講一講

調料的熱量

我們平時常吃的調料

熱量都是多少呢?

鹽:0卡/100克

鹽是所有調料中很神奇的一個存在,鹽是沒有熱量的,即使是一噸鹽,它的熱量也是0卡,因為鹽是無機物,不會發生化學反應,所以自然不會放出熱量。但攝入過多的鹽,會刺激身體的胰島素的分泌,導致身體不斷儲存糖分,進而堆積成脂肪藏在身體各個部位。

醬油:生抽 50卡/100克

老抽100卡/100克

有研究表明,每人每天吃鹽不要超過6克,所以可以把醬油當做鹽的替代品,炒菜的時候放一點,不僅調味還可以著色。

醋:31卡/100克

醋的熱量還是比較低的,還含有少量蛋白質和碳水化合物,鉀和鈉的含量比較高,減肥期間可適量食用。

辣椒醬:870卡/100克

辣椒醬受很多嗜辣小夥伴的喜愛,比如很受歡迎的老幹媽。但是減肥的小夥伴還是少吃,熱量真的很高!

沙拉醬:725卡/100克

很多減肥的小夥伴晚餐都喜歡做一份蔬菜沙拉,蔬菜確實沒多少熱量,但是沙拉醬的熱量還是很高的。

每100克沙拉醬大約由80克脂肪和725大卡熱量組成,吃沙拉減肥?那是不可能的。

芥末:500卡/100克

芥末的熱量也不低,食用芥末的好處有很多,可以活血化瘀、預防感冒。

但減脂期的小夥伴們還是少吃哦。

把調料的熱量都瞭解清楚瞭

就可以有選擇的食用瞭

希望大傢都早日擁有理想身材

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