各位減肥的小夥伴
今天你都吃瞭啥？
是不是又在計算各種食材的熱量
生怕多吃一口就會胖兩斤
當你在計算食物熱量的時候
考慮過你加的調料到底有多少熱量麼？
也許你吃的調料
比一頓飯本來的熱量還高很多哦
那不就白努力減肥瞭嘛
今天K妹就和大傢講一講
調料的熱量
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我們平時常吃的調料
熱量都是多少呢？
鹽：0卡/100克
鹽是所有調料中很神奇的一個存在，鹽是沒有熱量的，即使是一噸鹽，它的熱量也是0卡，因為鹽是無機物，不會發生化學反應，所以自然不會放出熱量。但攝入過多的鹽，會刺激身體的胰島素的分泌，導致身體不斷儲存糖分，進而堆積成脂肪藏在身體各個部位。
醬油：生抽 50卡/100克
老抽100卡/100克
有研究表明，每人每天吃鹽不要超過6克，所以可以把醬油當做鹽的替代品，炒菜的時候放一點，不僅調味還可以著色。
醋：31卡/100克
醋的熱量還是比較低的，還含有少量蛋白質和碳水化合物，鉀和鈉的含量比較高，減肥期間可適量食用。
辣椒醬：870卡/100克
辣椒醬受很多嗜辣小夥伴的喜愛，比如很受歡迎的老幹媽。但是減肥的小夥伴還是少吃，熱量真的很高！
沙拉醬：725卡/100克
很多減肥的小夥伴晚餐都喜歡做一份蔬菜沙拉，蔬菜確實沒多少熱量，但是沙拉醬的熱量還是很高的。
每100克沙拉醬大約由80克脂肪和725大卡熱量組成，吃沙拉減肥？那是不可能的。
芥末：500卡/100克
芥末的熱量也不低，食用芥末的好處有很多，可以活血化瘀、預防感冒。
但減脂期的小夥伴們還是少吃哦。
把調料的熱量都瞭解清楚瞭
就可以有選擇的食用瞭
希望大傢都早日擁有理想身材